संतुलित आहार।

संतुलित आहार

आप अगर अंदर से स्वस्थ महसूस करेंगी तो बाहर से भी स्वस्थ दिखेंगी। आजकल के मौसम में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और शरीर को पूरी तरह स्वस्थ रखने के लिए ऐसा आहार लें, जिसमें भरपूर मात्रा में विटामिंस और खनिज तत्व शामिल हों। 

अपने आहार में मौसमी फल और मौसमी सब्जियां शामिल करें। इसके साथ ही त्वचा और शरीर को पर्याप्त पोषण देने के. लिए तिल, अलसी, सोयाबीन, मक्का, ज्वार, बाजरा, रामदाना आदि का किसी न किसी रूप में सेवन जरूर करे।